La (péri)ménopause, c'est normal, c'est hormonal, mais il y a des solutions !
Ce sont aussi des:
- peurs irrationnelles et de la rage soudaine
- anxiété
- perte de confiance
- sensation d'être triste
- pertes de mémoire, troubles de concentration, ``un brouillard mental``
- une faible tolérance aux personnes
- ventre gonflé
- prise de poids et fonte musculaire
- douleurs articulaires et une fatigue extrême
- réveil au milieu de la nuit
- règles hémorragiques, seins sensibles
- maux de tête plus marqués, Syndrome pré menstruel SPM accru
etc.............
La kinésithérapie: Votre alliée face à de nombreux symptômes!
Vous êtes confrontée à une fonte de votre masse musculaire? une prise de poids sans avoir changé vos habitudes alimentaires? vous êtes plutôt sédentaire? vous souffrez de crampes? de douleurs articulaires?
La kinésithérapie vous redonne confiance en vous et vous permet de vous remettre à l’effort en douceur et en sécurité afin de contrer ces douleurs et de les estomper. La reprise de l’activité physique agira également sur votre gestion du stress, vos troubles du sommeil.
La diététique et ses multiples vertus
Ventre gonflé? troubles de microbiote?
Prise de poids? fonte de la masse musculaire?
Augmentation des crampes? SPM Syndrome Pré menstruel accru?
Diminution du système immunitaire? Pertes de mémoire?
La DIETETIQUE vous apporte les moyens pour améliorer votre confort digestif, hormonal mais aussi musculaire, et plein d’autres!
La psychologie et la sophrologie au service de l’acceptation et de la gestion de vos symptômes de pré ménopause
La périménopause et la ménopause peuvent causer une multitudes de changements dans la corps de la femme, son psychisme et ses émotions. Un accompagnement thérapeutique permet d’accepter, de comprendre et d’accompagner ces changements pour une vie plus sereine et plus calme.
La sophrologie peut être une approche bénéfique pour les femmes traversant la ménopause. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, ce qui peut aider à gérer certains symptômes associés à cette période tels que l’anxiété, les troubles du sommeil, et les bouffées de chaleur. La pratique régulière de la sophrologie peut également favoriser une meilleure acceptation des changements corporels et émotionnels, en apportant un soutien psychologique. La sophrologie aide à développer une attitude plus positive envers cette phase de vie.
